「人間関係のストレスや悩み」を抱える女性をサポート
当ホームページへのご訪問、ありがとうございます。
Alice-mentalcare は、「人間関係にストレスを感じる女性」を対象としたメンタルケアを行っています。
人と関わることにガマンや無理することが当たり前になっている、今、ストレスになる人間関係を抱えている、…辛いですよね。
自己嫌悪したり、自分を責めたりしているのかもしれません。
「このストレスや悩みを手放して、スッキリ楽になりたいと思う…
でも、どうしたらそうなれるのか分からない…」
お話をしながら、その答えを一緒に探してみませんか？
正直言って「人間関係が しんどい」
- 人からどう思われているか？をいつも気にする
- 嫌われたくないので相手に調子を合わせてしまう
- マウントを取られたりバカにされて傷つく
- 人の機嫌をうかがうのが癖になっている
- トラブルや争いを避けたいので自己主張はしない
- 「繊細さん」なHSP
- 他人の言動でイライラさせられる
- 良かれと思ってしている親切を分かってもらえない
- 平気じゃないのに平気なふりをする
- Noが言えないイエスマン
「人間関係がしんどい」と感じる人は、人とトラブルにならないよう、気を使って空気を読んで、ガマンをしたり無理をしたりしています。
言いたいことがあってもホンネを飲み込んでしまいますから、後になって自分を責めたり相手への怒りが湧いてきたりすることも。
「イライラ、モヤモヤ、くよくよ」な日々
家庭や職場など、ストレスになる人間関係が「毎日行く場所」でのものになると、そのダメージは小さくありません。
「毎日顔を合わせる相手」に対してイライラしたり気を使って、メンタルは消耗してしまいます。
その場所から離れてもイライラやモヤモヤが続き、夜はくよくよと1人反省会をする人もいれば、怒りが収まらずに周囲に八つ当たりしてしまう人もいるでしょう。
ストレス解消を、と、過食や飲酒などに走る人もいるのでは？
辛い。苦しい。悲しい。悔しい。
そんな気持ちを抱えて過ごしていませんか？
心と体は繋がっています。
ストレスが元になり、自律神経失調症や不眠ほか、体調不良を引き起こすケースもあるのです。
「他人に振り回される日々」を終わらせるために
人間関係でのストレスや悩みのせいで辛いあなた。
「他人に振り回される日々」「1人で苦しむ日々」を、そろそろ終わりにしませんか？
Alice-mentalcareは、
「ストレスや悩みから解放されるのはどうしたらいいか？」
『あなたのための解決』を手に入れる
お手伝いをいたします。
「問題解決」は、あなたの中にあります。
Alice-mentalcareは心の専門家として、あなたが、あなた自身の中から『あなたのための解決』を引き出すために、まるで鏡を見るかのような自分自身と向き合うことのサポートが可能です。
メンタルケアセッションで得られるもの
ここでのメンタルケアセッションの目的は、「ストレスや悩みで辛い状態を脱して、気持ち（心）を楽にすること」です。
自分を苦しめているストレスや悩みから解放されて、自由になる。
スッキリする。
軽くなる。
それは、
「背負っている荷物を降ろす」
「足かせが外れる」
など、イメージは人それぞれでしょう。
そのために、マイナスに傾いた心の状態をいきなりプラスに持っていこうとするのではなく、まずはゼロ地点を目指す。
そういった心の状態の変化に向けて、アプローチします。
「ソリューション・フォーカスト・アプローチ」
Alice-mentalcareのメンタルケアベースになっているものは、「ソリューション・フォーカスト・アプローチ（SFA）」です。
これは「解決志向アプローチ」と呼ばれるもので、「ブリーフセラピー（短期療法）」の1つとして「問題の早期解決」を目指す心理療法です。
問題を解決するまでの時間的な負担、経済的な負担をできるだけ少なくする、コスパ重視のイマドキなセッションと言えるでしょう。
問題（ストレスや悩み）解決のための2つのセッション
Alice-mentalcareでは、メンタルケアのための2つのサービスを提供しています。
2つのサービスに共通していることは、
ストレスや悩みを手放して前向きな一歩前進をするためのアプローチです。
①自分と向き合って
②問題の原因などに気づき
③解決策を見つけていく
心理カウンセリング
心に寄り添う「傾聴」や、「未来解決志向カウンセリング」スキルを使った積極的な問題への介入による明言・パーソナルなアドバイスが特徴です。
心理カウンセラーとの対話を通じて、ストレスや悩みの解決に必要な気づきや「カタルシス効果」も手に入れることができるでしょう。
心理カウンセリングページ
カードセラピー
ヴィジョン心理学とスピリチュアルを融合させた「セルフセラピーカード」を使用。
このカードは「心の問題解決のためのカード」であり、アートセラピー効果も高いパステルタッチの癒し系です。
潜在意識にアクセスしたカードが、今のあなたに必要なメッセージを届けてくれるでしょう。
カードセラピーページ
「分かってほしい」「聞いてほしい」を受け止めます
Alice-mentalcareでは、「自分の現状や事情を分かってほしい」「誰かに話を聞いてもらいたい」といった、ごく自然な気持ちを大切にしています。
日々の生活の中でストレスに感じていること、苛立ちや怒り、困っていることや不安に思うことなど、お気軽にお話しください。
「ネガティブな愚痴を聞いてほしい」「誰にも言えないことを話したい」他、守秘義務遵守により安心してお話しいただけます。
心理カウンセリングに対する偏見？
Alice-mentalcareの活動に存在しているものは、「心理カウンセリングを受けることへのハードルを下げたい」という想いです。
我が国には戦後に入ってきた欧米生まれの「心理カウンセリング」は、まだまだ認知度が低いもの。
それ故に、間違った情報によって敬遠される傾向があると思っています。
「病院で病気の人が受けるもの」「説教される」「高額」などといった情報が、心理カウンセリングを受けることへのハードルを上げているようです。
しかし欧米のTVドラマや映画などでは「心理カウンセリングのシーン」は度々見られるものであり、心理カウンセリングがごく身近にあることが分かります。
相談・問題解決を目的とするカウンセリングは、医療や教育、求職、職場、行政の窓口ほか、様々な場所で行われています。
（医療分野では健康保険対象になるケースもあります）
ですので必要以上に構えることなく、気軽にお申込みいただけると幸いです。
1人で抱えてほしくないのです
職場のお局様に対する小さなイライラのことでも、モラハラ、パワハラ、嫁姑問題とか、ちょっと重めのことでも、どんなストレスでも悩みでも、大事なのは「1人で抱えない」ことです。
1人で考えていると、悩みが頭の中でぐるぐると巡るだけではないでしょうか？
ストレスや悩みを抱えている時、すでに心は傷ついています。
そういった状態を自分一人で修復していくことは、ちょっと難しいのでは？と、思うわけです。
まずは、お問合せくださいませ
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「こういう悩みは相談できますか？」「相談できる日、時間はいつですか？」などのお問合せも大歓迎です。
